Die 3 Komponenten des Gewichtsverlusts
1. Wasser und Glykogen (Der „Blitzstart“)
In den ersten 1–3 Tagen verlierst du am meisten Gewicht. Das ist jedoch fast ausschließlich Wasser.
- Warum: Dein Körper speichert Zucker in Form von Glykogen in Leber und Muskeln. Jedes Gramm Glykogen bindet etwa 3 bis 4 Gramm Wasser.
- Der Effekt: Sobald du fastest, leert der Körper diese Speicher. Mit dem Zucker verschwindet auch das gebundene Wasser. Das erklärt den schnellen Verlust von 0,5 – 1,0 kg in der ersten Phase.
- Bad Bertrich Faktor: Durch das Schwitzen im Thermalwasser oder der Sauna wird dieser Entwässerungseffekt noch unterstützt.
2. Körperfett (Die eigentliche Substanz)
Sobald die Glykogenspeicher leer sind, stellt der Körper auf Ketose um. Nun wird Fett zur Hauptenergiequelle.
- Die Rate: Ein durchschnittlicher Körper kann pro Tag etwa 200 bis 300 Gramm reines Fett verbrennen (abhängig von Grundumsatz und Bewegung).
- Der Effekt: Das ist der nachhaltige Gewichtsverlust, den man auf der Website als das eigentliche Ziel hervorheben sollte.
- Wandern: Durch deine empfohlenen Wanderungen in der Vulkaneifel erhöhst du diesen Fettverbrauch, da die Muskeln mehr Energie anfordern.
3. Darminhalt und Autophagie-Abfall
Ein Teil des Gewichtsverlusts ist schlicht die Leerung des Verdauungstrakts.
- Der Effekt: Da keine neue Nahrung nachkommt, leert sich das System.
- Bad Bertrich Faktor: Das Glaubersalz beschleunigt diesen Prozess am ersten Tag massiv, was zu einer sofortigen Entlastung führt. Zudem baut die Autophagie „Zellmüll“ ab – dieser wiegt zwar nicht viel, trägt aber zur inneren Reinigung bei.
Die Gefahr: Muskelabbau (Proteine)
Wenn man es falsch macht (zu viel Stress, kein HGH-Schutz), greift der Körper auf Muskeleiweiß zurück, um daraus Zucker zu gewinnen (Gluconeogenese).
- Vermeidung: Wie wir besprochen haben, schützt die Kombination aus Ruhe (Bad Bertrich Stille) und moderater Bewegung (HGH-Ausschüttung) davor.
Zusammensetzung
| Phase | Zeit | Hauptanteil des Verlusts | Grund |
| Phase 1 | Tag 1–3 | Wasser & Glykogen | Leeren der Zuckerspeicher |
| Phase 2 | Tag 4–7+ | Körperfett | Aktive Ketose |
| Begleitend | Gesamte Zeit | Darminhalt | Keine Nahrungszufuhr |
Wichtiger Tipp von Mike Muellers: dass das Gewicht nach dem Fasten wieder leicht ansteigt (ca. 1–2 kg), sobald sie wieder Kohlenhydrate essen. Das ist kein Fett, sondern lediglich das Wasser, das sich wieder an das neue Glykogen in den Muskeln bindet.
Warum Sie jetzt (wirklich) buchen sollten:
- Das Schicksal hat Ihnen dieses Angebot gezeigt. Ignorieren ist auch eine Entscheidung.
- Du wolltest es schon lange mal machen. Genau jetzt ist der Moment.
- Erholung wartet nicht. Termine schon.
- Ihr Körper würde sofort „Ja“ sagen. Der Kopf zögert noch.
- Später wird’s nicht besser geplant. Nur später.
- Gönnen Sie sich das, was Sie sich sonst immer aufheben.
und viele Gründe mehr die für Fasten sprechen, Euer Mike Müllers